{"id":2587,"date":"2024-11-19T22:07:45","date_gmt":"2024-11-19T21:07:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.polizeiseelsorge-pfalz.de\/?p=2587"},"modified":"2024-11-19T22:21:23","modified_gmt":"2024-11-19T21:21:23","slug":"viele-kleine-leute","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.polizeiseelsorge-pfalz.de\/?p=2587","title":{"rendered":"Viele kleine Leute …"},"content":{"rendered":"\n

Jetzt im November gibt es traditionell viele Gedenktage: meistens f\u00fcr traurige schreckliche Ereignisse in der Geschichte unseres Landes oder f\u00fcr liebe Menschen, die verstorben sind und uns fehlen – Familienmitglieder, Freunde, Kolleg:innen. Von Allerheiligen \u00fcber die Reichspogromnacht und den Volkstrauertag bis hin zum Totensonntag spannt sich der dunkle Monat im Herbst.<\/strong><\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Dieses Jahr hat er zus\u00e4tzlich mit einem denkw\u00fcrdigen Paukenschlag-Tag begonnen: Am 6. November wurde der h\u00f6chst fragw\u00fcrdige und schwer einzusch\u00e4tzende Republikaner Donald Trump zum 47. Pr\u00e4sidenten der USA gew\u00e4hlt. Und am Abend dominierte pl\u00f6tzlich der Bruch der Ampelkoalition in der Bundesregierung die Nachrichten. Beide Ereignisse waren von vielen bef\u00fcrchtet worden. Aber irgendwie war doch immer noch die Hoffnung da, dass sich beides schlie\u00dflich doch noch in eine andere Richtung entwickelt. In den letzten Tagen hat sich Frust und Unsicherheit in meiner Umgebung breit gemacht wie wohl alles weitergeht. Manch eine und einer schien mir sogar \u00e4ngstlich zu sein. Kolleg:innen erz\u00e4hlten mir von mieser Stimmung bei ihnen selbst und in Dienstbesprechungen am 7. November. Und jetzt auch noch die Frage auf dem Klimagipfel in Baku, ob uns die Klimakrise \u00fcberfordert.<\/p>\n\n\n\n

Da kam den Karnevalist:innen und Fastnachter:innen unter uns, der Beginn der 5. Jahreszeit am 11. November wohl gerade recht. Ausgelassen und friedlich wurde auf den Stra\u00dfen und Pl\u00e4tzen in vielen St\u00e4dten unseres Bundeslandes gefeiert. So einige Kaltgetr\u00e4nke werden als Stimmungsaufheller und vermeintliche Seelentr\u00f6ster gedient haben. Der Kater am n\u00e4chsten Tag hat dann aber umso heftiger wieder zur\u00fcckgeholt in die Realit\u00e4t des Lebens, dieser Zeit und der Welt.<\/p>\n\n\n\n

Interessant fand ich, dass ich just an jenem 11. November abends auf tagesschau.de einen Artikel \u00fcber Resilienzforschung \u201eBesser mit schlechten Nachrichten umgehen\u201c >><\/a> lesen konnte. Das war bestimmt kein Zufall. Ich hab das zum Anlass genommen, nochmal dar\u00fcber nachzudenken, was aus meiner Sicht hilft, mit so vielen schwierigen und unsicheren Entwicklungen – gepaart mit den schweren Gedenktagen in diesem Monat – zu leben.<\/p>\n\n\n\n

Zun\u00e4chst ganz kurz die Einsichten und Tipps, die der Medienartikel geliefert hat: Die gute Nachricht zuerst: Die Auswertung mehrerer Studien hat gezeigt, dass es die Mehrheit der Bev\u00f6lkerung schafft, auch in einer Krisenzeit mental stabil zu bleiben. Wir Menschen erreichen das durch unsere eigene psychische Widerstandskraft. Mittlerweile auch bekannt unter dem Stichwort \u201eResilienz\u201c. Gemeint ist die F\u00e4higkeit, mit Stress und Belastungen umgehen beziehungsweise sich von diesen erholen zu k\u00f6nnen. Das l\u00e4sst sich trainieren. Vielen hilft es, sich nicht st\u00e4ndig neuen Nachrichten auszusetzen, um bewusst zwischendurch zur Ruhe zu kommen. Ein gesunder Lebenswandel mit ausreichend Sport, Entspannung, gutem Schlaf und ausgewogener Ern\u00e4hrung f\u00f6rdert die psychische Widerstandskraft. Au\u00dferdem macht die Unterst\u00fctzung durch Familie und Freunde resilienter.<\/p>\n\n\n\n

Aus meiner Erfahrung hilft es auch, sich immer wieder bewusst an sch\u00f6ne und gelungene Dinge in der letzten Zeit zu erinnern. Und regelm\u00e4\u00dfig Sachen zu machen, die uns gut tun: ein Kino- oder Konzertbesuch, ein gem\u00fctliches Abendessen, musizieren, handwerkern, etwas Kreatives tun oder ein inspirierendes Buch lesen, und vieles mehr. Das ist sehr individuell. Wichtig ist, dass uns diese Dinge auf positive und hoffnungsvolle Gedanken bringen. Und m\u00f6gliche negative Gedankenspiralen durchbrechen. Bekannte hatten zum Beispiel am Abend des 11. November Bilder in ihrem Messenger-Status von einer Martinsfeier. Gemeinsam erinnern wir uns an dem Tag an Martin, der aus Mitgef\u00fchl und N\u00e4chstenliebe seinen Mantel mit einem Bettler geteilt hat. Bis heute tragen die Kinder mit ihren Laternen Lichter in die dunkle Zeit. Und setzen damit ein Zeichen f\u00fcr das, was uns wichtig ist.<\/p>\n\n\n\n

Und damit sind wir noch bei zwei Dingen angelangt, die ich mindestens genauso wichtig erachte, um dauerhaft gut mit vielen schlechten Nachrichten umgehen zu k\u00f6nnen:<\/p>\n\n\n\n

Zum einen: Versuchen, selbst aktiv zu werden und positive menschliche Zeichen in unserer Umgebung und Gesellschaft zu setzen. Ich kann mich mit meinen begrenzten M\u00f6glichkeiten f\u00fcr ein gutes Miteinander und Leben vor Ort einsetzen. Egal, ob ich mich in einem Verein, in einer demokratischen Partei, einer Selbsthilfegruppe, einer Organisation oder religi\u00f6sen Gemeinschaft engagiere. Oder ob ich mich in irgendeiner Weise Menschen zuwende, die um einen lieben Menschen trauern, mich mit ihnen zusammen erinnere und Schmerzliches einf\u00fchlsam und geduldig aushalte. Wichtig ist: Ich werde und bin selbst aktiv. Ich bin nicht nur ohnm\u00e4chtig dem Lauf der Dinge ausgeliefert. Sondern ich kann auch selbst etwas tun. Und sei es noch so klein und wenig. Wie es in einem Lied hei\u00dft: \u201eViele kleine Leute an vielen kleinen Orten, die viele kleine Schritte tun, k\u00f6nnen das Gesicht der Welt ver\u00e4ndern, k\u00f6nnen nur zusammen das Leben bestehn\u201c.\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Zum anderen: Manchen unter uns, und auch mir, hilft es, um den Beistand \u201evon ganz  oben\u201c zu bitten. Die Fragen, Unsicherheiten, \u00c4ngste, Zweifel, Traurigkeiten und Belastungen Gott vortragen. Das erinnert mich daran, dass es da noch eine himmlische Kraft \u00fcber allen begrenzten M\u00f6glichkeiten von uns Menschen gibt. Und l\u00e4sst mich hoffen, dass uns alle und mich jemand in allem auf unsichtbare Weise in seinen H\u00e4nden h\u00e4lt. Dazu passt der Schluss des kurzen Liedes von den vielen kleinen Leuten an den vielen kleinen Orten, die viele kleine Schritte tun: \u201eGottes Segen soll sie begleiten, wenn sie ihre Wege gehen\u201c.<\/p>\n\n\n\n

Kommt und kommen Sie mit gen\u00fcgend Kr\u00e4ften eigener und himmlischer Art durch diesen denkw\u00fcrdigen November.<\/p>\n\n\n\n

Herzliche Gr\u00fc\u00dfe<\/p>\n\n\n\n

Ihr\/Euer
Norman Roth, Polizeiseelsorger Ev. Kirche der Pfalz<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Jetzt im November gibt es traditionell viele Gedenktage: meistens f\u00fcr traurige schreckliche Ereignisse in der Geschichte unseres Landes oder f\u00fcr liebe Menschen, die verstorben sind und uns fehlen – Familienmitglieder, Freunde, Kolleg:innen. Von Allerheiligen \u00fcber die Reichspogromnacht und den Volkstrauertag bis hin zum Totensonntag spannt sich der dunkle Monat im Herbst. Weiterlesen >> …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2587","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-polizeiseelsorge"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.polizeiseelsorge-pfalz.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2587","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.polizeiseelsorge-pfalz.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.polizeiseelsorge-pfalz.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.polizeiseelsorge-pfalz.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.polizeiseelsorge-pfalz.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2587"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.polizeiseelsorge-pfalz.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2587\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2589,"href":"https:\/\/www.polizeiseelsorge-pfalz.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2587\/revisions\/2589"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.polizeiseelsorge-pfalz.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2587"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.polizeiseelsorge-pfalz.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2587"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.polizeiseelsorge-pfalz.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2587"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}